吃什么可以补脑

2025-05-16 14:35:20

1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

3、动物肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞的重要组成成分，经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分。红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

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