运动会心理压力大怎么缓解

1、摆正心态。运动会谁都想取得好成绩，但是，只要自己努力了拼搏了就可以。不要把成绩看的太重，学会转移注意力，坦然去面对比赛成绩。把精力和注意力放到比赛上，认真对待比赛就可以。

3、简单热身。可以适当的跳跳，走走，做一些简单的热身运动。目的就是分散注意力，不去比赛结果，不去关注比赛成绩。把注意力和精力全都放在比赛过程中去。

5、好好休息。什么都不要去想，躺床上好好的睡一觉，保证睡眠质量，这样才能有足够的精力去应对比赛。期间，努力平复自己的心理，自我暗示不要去想成绩，不要给自己压力。