为何容易失眠

随着生活水平的提高，科学技术的发展，很少再看到往日日出而作，日落而息的生活模式了。熬夜是每个现代人都会遇到的问题，蕉浔恨缝由于熬夜的频繁，当很多人想睡个好觉的时候，发现已经睡不着了。失眠虽然不是什么大问题，但是长久的失眠会让人痛苦不堪，严重影响人的工作与生活。

《素问逆调论》云：胃不和则卧不安，《医宗必读》将失眠的原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和。”《医效秘传不得眠》认为，夜以阴主，阴气盛，则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终日烦扰而不眠也。人体内的阴气，安静时就能内守，躁动时就容易消散。

还有一种观点认为，气血阴阳失和，使人不能寐。综上所述，阴阳失调，阴为阳胜可导致失眠；气血不足，血为气之母，血为阴，气为阳，而脾胃为气血生化之源，因此脾胃失调也可导致失眠。五志的极端更会导致失眠，人一旦有心事就会容易睡不着。

在面对极端情绪无法平复时，也可以利用五行相生相克来避免极端情绪。例如心情忧伤时，可以想点开心的事情，这就是火克金，这样可以避免情绪的大起大落，防止极端情绪损害五脏之气。