喝小米粥的好处（喝粟米粥的好处）

小米粥可以调养脾胃：首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，平时在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。建菜谀敉边议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。

2、百合粟米粥材料：粟米100克，百合30克。做法：1．粟米淘洗干净，百合洗净。2．将粟米和百合一同放入砂锅中，加适量清水，熬煮成粥即成。功效：这款粥具有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效。还可防治消化不良、口角生疮和口腔溃疡等病症，平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。

2、方二：粟米200克，麦冬15克，大枣5枚。将粟米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净。将以上三者共同放入砂锅，熬煮成粥。有健脾益气、养阴清胃的功效。