体育运动结束后的一些禁忌

1、不要立刻洗澡。运动结束后的一段时间内，人体的血液一般在四肢中积聚较多，这个时候洗澡，很容易影响大脑和心脏的供血。

3、不要吃太多甜的食物。很多人觉得运动后需要大量补充能量，所以要吃含糖量高的食品，但是糖要在人体内分解成能量，需要消耗很多的维生素B1。吃甜的食物太多容易让人没有食欲和困乏，影响体力恢复。

5、不要马上吸烟。很多人运动后大喘气，一般是体内供氧不足导致。这个时候吸烟，吸入肺部的空气中会有很多烟雾，身体很容易出现供氧不足，产生头晕、气喘、胸闷等症状。