如何减少睡前熬夜玩手机的危害夜晚怎么玩手机

2025-05-31 14:50:01

1、1，尽量把手机灯光调低很亮的屏幕与周围的环境对比度过大，会使眼睛疲劳。

3、3，晚上把浏览器，阅读器调整为夜间模式。

5、5，不要俯卧玩手机，俯卧的姿势会影响手肘，脑部的血液循环。

8、8，眺望远方持续几秒，然后在看自己的鼻尖持续几秒，如此往复可以缓解眼睛疲劳。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。