脚抽筋怎么办、脚抽筋是什么原因成因及预防

1、抽筋八大原因美国家庭医生期刊（American Family Physician）在2012年研究六成成年人半夜抽筋的原因，发现构成抽筋的因素众多，很难找出一个确切的因素。但主导研究的阿尔伯塔大学（University of Alberta）副教授葛瑞森（Scott Garrison）还是将可能造成抽筋的成因归纳如下：

2、1. 足部受凉：夏天电风扇或冷气直接吹脚，冬天半夜天气偏冷，或是棉被没盖好，都容易造成足部受寒。

4、3. 脱水、电解质失衡：长时间曝晒在炎热大太阳下没有防晒及适时补充水分，或是运动时大量出汗，身体流失过多水分和电解质。另一种情况是平时就很少喝水，身体缺水而半夜抽筋。另外，常常喝利尿的茶、咖啡也会造成身体缺水、电解质失衡。

6、5. 缺乏特定营养素：矿物质如钙、镁和钠钾离子等摄取量不足，会造成电解质不平衡。

8、7. 肾脏病等疾傍猓鲡凶病：洗肾患者无法正常代谢身体废物，一般人身体代谢是24小时慢慢调控，但洗肾患者是在短时间内处失窝蜜琶理2～3天身体产生的废物，体内电解质剧烈变化可能会抽筋。内分泌失调、甲状腺功能异常也可能造成电解质代谢异常。心血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病患者容易因为环境温度改变，影响血液循环而导致抽筋。坐骨神经痛、脊髓神经病变、神经病变，也可能引发抽筋。