秋季饮食应该注意什么

1、合理搭配饮食 粮谷、肉蛋、蔬菜、果品等，均是日常饮食的主要组成，只有合理搭配食物，食物多样化，才能更好的满足人体不同营养和生理需求。

2、五味调和，减辛增酸 秋天属肺脏，秋天肺气相对较盛，辛味归于肺，故不宜过食辛味，而酸味入于肺，故应添酸味。

3、饮食适时适量 “适时”指三餐定时，有规律，有助于脾胃消化吸收功能保持正常水平。饮食不规律易引起各种脾胃疾病。适时又指某些事物，尤其指正餐以外的零食，要掌握一定的，科学进食，如水果最好在饭前半小时至一小时左右进食，这样有利于醒脾开胃，促进喂液分泌。“ 适量”指饮食适度而有节制。“饮不暴食，渴不暴食”，每餐八分饱，保证身体好。

4、食宜清淡 贪食肥甘厚味，易生痰化火，引起诸多疾病。尤其老年人，应多吃营养丰富的清单食品，如豆油、菜油、青菜、水果、粗粮、豆类等，有利于脾胃和健。