睡前喝红酒真的能助眠并软化血管吗

1、有人认为晚上喝了葡萄酒能安神，帮助睡眠，也有人说晚上及凶纶昃喝了葡萄酒反而睡不着了。首先葡萄酒安神助睡眠是肯定的，帕尔哈提说，中年人因为工作和生活压力容易睡不好，酒精含量很低的葡萄酒，恰恰可以起到调整睡眠状态的功效，有一个好的睡眠，当然第二天起床就会神清气爽，精神百倍。但说到底红酒助眠还是依赖于酒精使人麻痹的作用，长期以往会造成依赖，如果一天不喝就睡不着。所谓仁者见仁智者见智，大家可以根据自己的情况选择，喝点小酒也是一种情调。那种喝了反而睡不着的是因为对酒精并不是很感冒，喝了酒神经处于兴奋状态，造成长时间的睡不着。

2、至于软化笥苁嗥悍血管，红酒内含有各种植物性抗氧化物质，以多酚为代表的这类抗氧化剂，还可以防止血管中的细胞增生，同时软化血管，进而对心脑血管起到一定的保护作用。但是可以软化剪禄槟棺血管的白藜芦醇并不止在红酒中才有，事实上，红酒中的白藜芦醇并不多，每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。而且红酒含有 12%～15% 的酒精，喝多了反而会损害血管健康。

3、其实软化血管还有很多方法。一、戒烟戒酒。二、控制体重，杜绝肥胖。三、平衡饮食，适量运动。