孩子近视度数涨得快怎么办，做好调节训练能稳住吗

　　刚给孩子配的眼镜才半年，他又说看黑板模糊了——你是不是也在为这事头疼？很多家长觉得，孩子近视了戴对眼镜就行，却不知道度数涨得快，大多不是眼镜的问题，而是没做好调节训练。

一、为啥孩子近视度数“坐火箭”？

　　孩子一年涨100度近视很常见，别只怪看书近、看手机多，关键在“眼睛里的睫状肌”。

　　孩子长时间看书写字、用电子产品，睫状肌会一直紧绷，就像人长时间举东西会累，它累了就没力气灵活切换看近看远。

　　睫状肌一累，孩子看东西容易模糊、眼酸，时间长了会让眼轴慢慢变长。眼轴一旦变长，近视度数只会越来越深，很难降下来。

　　只换眼镜没用，要是不帮睫状肌恢复力气，就算换了新眼镜，它还是会累，眼轴继续长，度数自然还会涨。

二、调节训练是什么？和近视有啥关系？

　　调节训练一点不复杂，就像跑步锻炼腿部肌肉，它是帮睫状肌“做运动”的。

　　它能让睫状肌更有力、更灵活，孩子看近课本、远黑板时，肌肉能轻松切换，不会总觉得累。

　　孩子长时间近距离用眼，睫状肌先疲劳，接着出现调节不足，进而产生远视离焦，最终诱发眼轴变长、近视加深。坚持做调节训练，能帮睫状肌扛住近距离用眼的压力，减少眼轴变长的可能，从而稳住近视度数。

三、家长最容易踩的坑

　　别以为给孩子戴了眼镜就万事大吉，这几个坑一定要避开。

　　眼镜只负责“矫正视力”，不负责“阻止度数涨”。就像腿酸了穿舒服的鞋能走路不疼，但没法让腿不酸，睫状肌的恢复还得靠训练。

　　别等孩子喊“眼累”才重视，很多孩子不会主动说不舒服，就算戴了眼镜，也可能默默忍受眼酸、模糊，不做调节训练度数涨得更快。

　　不是只有近视孩子才需要做，就算孩子没近视，平时用电子产品多、看书久，也能做调节训练，提前锻炼眼睛，减少近视风险。

　　别再只盯着孩子的眼镜度数，多问问他“眼睛累不累”。每天花十几分钟陪孩子做调节训练，坚持下去，不仅能让孩子眼睛不那么累，还能帮他稳住近视度数。对孩子来说，有一双清晰看世界的眼睛，比什么都重要。