8种食物让你远离抑郁

1、香蕉含有生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心，也是色氨酸和维生素B6的来源之一，可以帮助我们的大脑制造血清素，由此带来愉悦和幸福感。

3、樱桃具有天然阿司匹林之称，含有一种叫做花青素的化学成分，可刺激神经系统，有解热镇痛、放松心情，使人产生欣快的感觉

5、菠菜含有大量的叶酸，缺乏叶酸会导致闹钟的血清素减少，使人出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。

7、鸡肉和其他肉类相比，其中富含丰富的维生素B12，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功效。