科学养生枸杞的食用

　　枸杞一天吃多少为宜 ？枸杞养生，这一说法至今流传。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……骈跪爸锂明目安神，令人长寿。”一般，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目 15克：补肾　30克：减肥哪些人群不适吃枸杞子：　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。　　　

工具/原料

枸杞 煮粥、熬膏、 泡茶、泡药酒等