新妈妈坐月子期间应注意的饮食原则

1、多摄入营养：

准妈妈不要认为产后不像怀孕期间宝宝在肚子里对营养那么大了，其实产后营养补充尤为重要，尤其是蛋白质、钙、铁的补充，多吃一些猪肝、奶制品、豆制品、猪蹄、牛肉等蛋白质、钙等元素含量高的食物；

2、多餐：

一般人每日三餐足矣，但是产妇却需要保证5-6餐才能满足机体需要，增加就餐次数有利于促进食物消化吸收，保证营养及时供给，产后不适宜一次过饱，因为此时胃部的蠕动还未完全恢复，很容易引起肠胃功能紊乱，所以建议少食多餐，以满足身体需求及消化；

3、多喝汤：

每餐都要都汤、粥、果汁等喝的伴随主食、菜一起进食，不能干吃。而且此时产妇正亟待下奶，多喝汤水有利于奶水丰富，汤中有多重营养，通过奶水被孩子吸收；

4、荤素搭配：

荤素搭配为防止产妇缺失营养，只吃单一的食物，很容易缺乏蛋白质、维生素，不但不利于产妇恢复，更不利于产妇奶水营养也就不利于宝宝对营养的吸收；

5、清淡为主：

月子的饮食要清淡，少盐，甚至可以不放盐；还有一些调料如葱姜蒜、花椒、辣椒、八角等都不能用于产妇的饭菜中，产妇若使用稍多食盐，就会水肿，还会影响孩子；

6、促消化：

多吃些促进消化的食物，一方面增加食欲，一方面改善胃部功能促进消化，多吃山楂、西红柿等开胃的食品；不要吃凉的食物，刺激胃部引起肠胃功能不善。