为什么你运动了，体重却没有下降

1、你要想清楚你究竟要的是身材还是体重，即你是要虚胖还是strong？不要总是把目光聚焦在体重计上，看着瘦才是真的美。

3、尤其是在运动的初期，这种体重增加的情况会比较明显。当运动一段时间后，随着减肥者分解脂肪的能力进一步加强，体重下降的速度还是很快的。

5、运动量不够，没有达到减肥所需要的时间和强度。