教你怎样把跑步坚持下来

1、你要从心底里接受跑步这项运动，了解唳存鲱绰跑步能带给你的益处，以及你为什么需要跑步？如果你是上班族，跑步最大的益处是带给你健康的身体，缓解你的工作压力。如果你属于微胖界，跑步可以帮助你瘦身，很好地树立自信心。如果你和我一样是个普通的学生党，跑步带给你的一定是坚持不懈的毅力。

2、置办一套运动装备：包括舒适的运动服，跑步鞋，吸汗毛巾，女生还要沼敫裣秤准备运动内衣。一套好的衣服可以激励你去跑步，甚至于让你觉得衣服都买了，不跑太可惜了。没错，这也不失于一个让你坚持的好办法。

3、与朋友约跑。每个人的圈子总会有那么一个坚持跑步的人，不妨约他一起跑吧！可以请他监督你，给你说说他坚持跑步的心得。

4、每天定时去跑步。没时间是大多数人放弃跑步的原因，也是借口。你真的决定要去跑步，就要为跑步腾出一个时间段来，可以是清晨，也可以是傍晚，到了时间就一定要起身。千万不要中断，你缺一次，后面就会松懈。

5、控制好跑步的速度和量。对于强身健体来说，慢跑才是最有效的。快跑会让身体太累，很多人放弃也是有这个原因的。脚步跟着呼吸，找到节奏就会特别舒服。

6、每天记录跑步的感受，去发现你开始运动后心理和身体发生的变化。每天都有收获，哪怕是跑完后心情特别好，看着一天一天的进步，就会更有动力坚持下去。加油！