坚持跑步有益处

1、跑步的好处有很多，包括现在像一些明星都非常热爱运动，因为这不仅能够使人有个良好的体型，使身材更加健美而且也能使人们更加健康哦

2、长跑能够增加大脑皮质功能，使人精力充沛，也能够增强心脏血管系统的功能，使心肌发达，循环系统改善，降低血液中甘油三酸酯和胆固醇的含量，使人少患心血管病，也能增强人体运动系统的功能，使肌体抗压能力增强，也能使呼吸肌更发达，而且最奇妙的是，它能有助于治疗机体和精神的失调。不仅可治神经衰弱，而且对有些精神有疾病的人也会有一定疗效哦

3、跑步也要循环渐进，一周可以跑2~3次，不可急于求成，要不然，会让身体变好的运动反而是一种身体的负担了，每次时间可以慢慢增加，假如心情不太美好去跑步，说不定还会让你心情逐渐明朗呢！