秋季保健小常识 需要预防七大疾病

1、心理疾病秋季要注意调节自己的情绪，需要保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，也是不错的选择。人很容易引起“秋乏”，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。

2、急性胃肠炎秋季要注意预防胃肠方面的疾病，吃水果要注意其来源是否卫生，拒绝冷食冷饮，生熟要分开。

3、感冒平时要注意做好适当的增添衣服，注意补充水份，尽量少到人流量多的地方去。多参加一些户外运动，帮助提高身体的抵抗力，远离感冒的烦恼 。

4、口腔溃疡秋季口腔溃疡较多除了由于气候的关卺肿蓦艚系外，还和人体激素水平的变化有着直接的关系。所以秋季要注意多调理，平时多补充水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的食物，减少厚味刺激性食物的摄入。

5、皮肤病秋季预防皮肤病要注意衣物的选择，对于贴身的衣服可尽量选择纯棉的，同时减少刺激性食物的摄入，多注意个人卫生。

6、便秘秋季预防便秘，日常要注意多摄入充足的粗纤维，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定时排便，这样才能赶走便秘等问题。

7、过敏性鼻炎要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物。