如何应对春困秋乏夏打盹

1、总是感觉瞌睡睡不完啊，一坎怙醣秸年四季都困得要死。白天瞌睡会影响学习工作噢！那么怎么有效地避免不该睡觉的时间瞌睡呢？

2、首先要保证晚上的睡眠时间要充足。现在春天来了，早睡早起的习惯要开始养养了。

3、小编觉得早上六七点起床正合适，早上一定要吃早餐！这也是避免瞌睡的重要一步。

4、重要的是中午一定要有午休的习惯，时间不用太长，十分钟至半小时之内最好。睡太久更容易困。

5、一般比较犯困的时间是下午三四点的时候，如果真的困得不行，可以泡一杯茶喝喝，或者吃点点心之内的。

6、夏天的话还可以用用风油精，这可是提神的好东西。

7、合理安排睡眠时间，养成健康饮食习惯，拒绝春困秋乏夏打盹！