瘦人要这样喝水才能有效补水

1、补水，保证每天定时、定量的8杯水是前提。这8杯水不包含我们每天从三餐中获取的水分。

2、瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让每天的这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。

3、市面上有很多蜂蜜，不要是真的，补水滋阴效果都差不多，只要是正规商店销售的就可以。

4、蜂蜜补水的饮法是这样，用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味，而且柠檬是酸的，中医有“酸甘化阴”的理论，柠檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好地增加补水效果。

5、这两杯蜂蜜水最好分别在早上和中午喝，这样能够最大限度地发挥蜂蜜的作用。