小腹/肚子上有肉怎么减下来

小腹有肉通常都叫啤酒肚，肚子内脏脂肪高，所以胆固醇就高容易得疾病。下面给大家介绍几种瘦腹的食物及运动。

2、 木耳 木耳这种食物可以帮助我们降低血糖，加快把肚子里面的废物和脂肪排出。

运动减肥

1、 可以买个腹肌轮，每天做上几组，对于瘦肚子很管用的，坚持下来，用不了就好肚子就变小了。

3、跑步，跑步是减肥瘦腹最好的运动了，晚艚秆椭痨饭消化后可以适量轻微的出去跑跑走走即可，别太剧烈了。建议下午练剧烈运分比较好。