腿抽筋的原因防止方法
1、缺钙是腿抽筋最容易形成的原因,老人骨头钙质流失明显,吸收能力又差,所以要经常注意饮食加强锻炼,但是要适当。这个的老人都是劳累的,多注意饮食是最好的方法。

3、身体不好也会出现,运动过度也会造成肌肉短时间抽筋,体弱疲劳最为表现出来。老年体弱和年轻人相比,也更容易抽筋。

5、夏天要避免出汗过多,防止体内的电解质流失,冬天避免过重的被褥压在脚面,或者睡觉姿势避免自己压迫导致腿抽筋。

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