什么方法排毒最有效

1、多饮水：水是最好的排毒载体，随着身体水分的循环，可以有效的排出有害毒素，每日要喝足8杯水，早起一杯水效果最好。

2、去宿便：宿便中的有害毒素众所周知，如果肠胃功能不佳的话，不妨尝试多吃燕麦、玉米、紫薯、芹菜等粗粮促进肠胃蠕动。

3、多锻炼：毒素也会随着汗渍排除，如果有时间进行一项体能训练，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛症状哦。

4、保肝脏：肝脏作为人体天然的解毒助手，保护好肝脏可以更好的帮助身体排毒，瑜伽是不错的选择，早睡饶戎秘欣早起也能更好的保护肝脏。

5、绿豆汤：绿豆作为清热解毒的良药，多喝不仅可以去除火气，还能帮助有毒物质在体内迅速代谢转化排出。

6、戒零食：市面上大部分的零食为了延长保质期，都会添加很多的化工物质，如色素、防腐剂等，为了身体健康还是多吃天然新鲜的食品吧。