追奶的食物有哪些

1、首先，要满足膳食多样话。各种汤水确实会增加你的奶量 ，但是哺乳期的妈妈们为了保证乳汁充足，还是要注重一个均衡和合理。

3、第三，还要适当增加一些动物性的食物，补足优质的蛋白质，每天要增加两到三两的鱼蛋肉等，为身体提供丰富的优质蛋白质。

5、第五，传统上的汤水也是很有必要的，包括花生、黄豆、蘑菇等。去跟我们常用的下奶的鲫鱼、猪蹄这些汤来做，也是有意义的。