冬季卫生保健方法

1、在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖

口罩在戴上一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物

从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康

2、冬天，因为皮肤干燥，很多人过度使用保湿喷雾，这也容易使皮肤滋生病菌

喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，持续留在皮肤表面，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症

3、冬天太冷，很多人使用空调开暖气，空调也是很容易滋生细菌的

空调里滋生的霉菌可能通过空气传播，侵犯人的皮肤、呼吸系统等，而大肠杆菌、金色葡萄球菌等则可能引起腹泻等消化道疾病

4、冬天的毛巾是最容易滋生细菌的，因为没有太阳杀菌，经常湿漉漉的

毛巾在日常生活中使用频繁，经常与我们的肌肤接触，所以应保持毛巾的清洁，毛巾很容易滋生细菌，而且用久了会发黄变硬

1、如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换;清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用

注意：常备新口罩

2、在使用保湿喷雾前，一定要做好洁面，然后再将喷雾喷到脸上，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸往，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住

注意：用棉质面巾纸或化妆棉，不要用一般的纸巾

3、空调使用之前，用空调专用清洗剂对过滤网和散热片进行消毒，使用过程中，最好每隔一个月消毒一次。当停止使用暖风空调时，还要再消毒一次，这样就能较好地防止其滋生病菌污染室内空气了

注意：冬季虽然室外气温低，每天还是要进行两次通风换气

4、将清洗干净无油渍的毛巾放入锅中，加水至没过毛巾，再加少许盐，进行大火蒸煮，一旦水沸腾几分钟后关小火，继续煮15分钟，然后等冷却后晾晒即可

毛巾除了要分开用外，还要常晒太阳、常换洗、常杀菌

注意：勤晾晒，勤换洗

5、预防流感

1、热水泡脚，常泡常好

2、按摩按摩双手，才不得病

6、补充维生素

均衡饮食，不要支持肉类

多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡搭配

全面提高自己的抵抗力