节后上班第一天应注意什么

1、节后上班第一天，小心节后综合症：一般情况下，从休假状态进入工作状态，需要一个转换过程。春节后几天建议大家尽量减少应酬，缓和此前比较亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡，尽快转换“角色”，迎接新一年的工作。

3、心神不宁，节日情感失调综合症：有些人平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。专家建议：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态，认真投入。休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含维生素c的水果，帮助缓解症状。

5、眼睛不适，沉溺网络综合症：春节期间，不少市民选择足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、避犰粱孔聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合症。专家建议：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。