部位减肥-坐姿瘦腰法

久坐不动的上班族总是会为了天天隆起的小肚子而发愁，就不是不想再做小腹婆呢?一起来练习坐姿瘦腰法，让你摆脱小腹婆的恶名。

拜拜小腹婆 坐姿瘦腰法

动作1：坐在凳子外3/1处的位置上，双脚自然的并拢，大腿与身体的角度要小于90度，并收紧小腹。

动作2：小腿提起，使腹部产生紧绷感，在收腹仰起时，手肘不能向前，眼睛要看向45度方向处，这角度能够防止颈部压迫。

动作3：小腿抬起2秒，让腹部保持紧绷感，最后还原至初始的状态，再坚持4秒。

坐姿瘦腰法主要是通过坐着做瘦腰运动，而帮助你瘦腰的一种方法，能够让你坐出平坦的小腹!