每一天的减肥计划

2、5:10 准蚩狠希搁备起床6:30 晨跑 加上拉伸一小时左右7:00 回家准备早餐7:30 吃早餐8:00 到10:00做keep软件中的运动。11:40 保证两次维秘大师的瘦腰大法12:00 回家准备午餐12:30 吃完午餐后靠墙站半小时/天鹅臂13:00 午休半小时14:00 到7:00自由支配17:00去健身房19:00 热身+无氧+有氧+拉伸19:00 回家 逛超市，敷面膜，看电影 看书21:00 洗漱准备上床睡前空中脚踏车200 竖腿15min

3、加油！