每一天的减肥计划

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2、5:10 准备起床

6:30 晨跑 加上拉伸一小时左右

7:00 回家八茄哨准备早餐

7:30 吃早餐

8:00 到10:00做keep软件中的运动。

11:40 保证两次维秘大师的总驼瘦腰大法

12:00 回家准备午餐

12:30 吃完午餐后靠墙站半小时/天鹅臂

13:00 午休半小时

14:00 到7:00自由支配

17:00去健身房

19:00 热身+无氧+有氧+拉伸

19:00 回家 逛超市，敷面膜，看电影 看书

21:00 洗漱准雁鬼备上床

睡前空中脚踏车200 竖腿15min

3、加油！