怎样保养能够长寿

1、早睡早起 勿熬夜​，早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠具有新陈代谢的作用，能延缓中老年人衰老，更能促进青少年的生长发育。

2、多运动​ ​运动即锻炼身体，它具有舒展身心、调节紧张情绪、增进身体健康等作用。至于运动的方式有很多种方式，选择我们自己能做的就行。

3、忌烟酒 烟酒损害人体健康是人人皆知的，可谓是“百害而无一利”，经常吸烟喝酒，身体会发生各种疾病，有些病连你都不知道是烟酒导致的，所以忌烟酒要采取强制措辞，务必忌掉。

4、合理搭配食物 ​多喝水、多吃水果蔬菜，少吃油炸食物、冷饮料等等。并注意补充体内的各种营养素，要做到“少吃多餐”、“点到为止”。

5、保持乐观开朗的心态 ​心态指人的心理状态。以笑待人，遇到困难或挫折时要及时调整好情绪，保持乐观开朗的心态，并能关爱他人，关爱自己。据说好心态能使人延年益寿哦。