秋季如何防噪?

1、坚持“秋冻”

　　秋冻是一种秋天提倡的健康锻炼，就是在秋季来临时，不忙着过多加衣加棉被，要让身体适应一下秋凉，有意识地让机体“冻一冻”。这样可避免多穿衣身热出汗，阴津耗损，阳气外泄，以顺应秋天阴精内蓄，阳气内养的养生需要。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。

2、适当食用滋阴中药

　　秋季要把保养体内的阴气作为首要任务，从饮食上做成最根本的调整，能起到很好的滋阴效果。可以适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。多吃银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等食物，还能保护阴液，助阴生长，适应天气转变。此外、家中可常备罗汉果玉竹颗粒、养阴清肺口服液等，它们都具有养阴润肺的功效。

3、皮肤干燥可用橄榄油

　　天然VE护肤橄榄油采用法国护葆柔皮肤修护配方，具有高效水合保湿，润肤调理的作用;每日使用，可令肌肤舒爽柔软，有较改善肌肤干燥干裂状况、保持肌肤湿润度，同时使肌肤具有弹性、不易干枯，舒缓以及平衡肌肤水脂膜。非常适用于皮肤干燥脱皮，手中皲裂，唇裂以及引起的皮肤瘙痒等，还可用于浴后全身皮肤外搽或进行皮肤按摩，足摩，推油，刮痧等护肤保养，滋润保湿，长期使用，可保持皮肤光滑润嫩，防止皮肤老化。