如何哄睡夜猫宝宝

1、抱着睡，不等于抱着摇晃。每次抱睡哄睡就很容易变成「抖、晃、摇」，其实抱着哄睡不一定要摇晃才行。这里推荐用减缓「运动」强度 + 减少「运动」时间相结合的方式，让宝宝们接受在较为静止的状态下入睡。妈妈们可以试试，从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆；不要摇晃宝宝到完全睡着，可以尝试在宝宝平静时暂停安抚，给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。

2、“放下睡”时，用声音慢慢安抚。从怀里睡过渡到放下睡，难点就是「落地醒」。这个时候，可以用拍睡安抚 + 声音安抚。4月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」，白噪音或嘘声辅助，有节奏地轻拍宝宝；4月龄后的宝宝可以尝试用儿歌或者唱摇篮曲来替代「嘘」声，但需要控制好音量，别吵醒宝宝。

3、陪着宝宝睡。哄睡的苦恼在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。妈妈们可以试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢地挪远一些，直至离开。因为拉开了跟宝宝之间的空间距离，家长也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚，多用「隔空喊话」的语言安抚，表示：妈妈一直都在。其实，哄睡的方法很多，关键还是要用对方式，让宝宝睡得好，睡得香，慢慢就学会自主入睡了。在这期间，只要妈妈们耐心地陪伴，每个宝宝能可以成为天使睡霸宝宝哦！