秋冬季节如何避免睡觉着凉

1、选用厚度适宜的被褥。在立冬之后，有些地方的气温一夜之间就下降许多，因此很多人急急忙忙的就换掉薄被子，铺上厚厚的大棉被甚至羽绒被。其实，冬天到来之前，气温还没有冷到晚上盖这么厚的被子。如果室内气温一般，但是却盖着这么厚的被子，在睡熟后容易因为太热而发生不自觉的将手脚伸出被子外的行为，这样是很容易半夜着凉的。

3、睡觉前将被子边角折叠好。如今很多独居宅男宅女都有不喜欢叠被子的习惯，晚上睡觉随意将被子铺开裹住身体就入睡。这样的情况下，在气温下降的后半夜，很容易因为胸口或者腿脚受凉而产生感冒症状。因此为了健康着想，最好在睡觉前摊平被子，将其边角向内折叠，然后进入被窝后压住被角，就可以防止半夜着凉啦。