防治颈椎病的几个小妙招

1、要防治颈椎病，最重要是什么？没错，就是运动！尤其颈椎，要多转动，但是不要用力过度，以免颈椎扭伤。锻炼颈椎最好的运动，就是跳舞！无论是自己在家跟着插卡音箱的节拍跳还是在街头跟着一群大妈跳广场舞，醑穿哩侬对颈椎病都有不错的效果！

2、人的一生相当多一部分都在睡觉中度过，所以，一个舒适的枕头对颈椎起的极其重要的作用。一个宾癣估废舒适的枕头，必须满足以下几点：第一，必须符合符合颈椎的生理曲线，也就是说，必须是莆奶通氰波浪型，而不能够是平的；第二，枕头高度至少必须要10厘米左右；第三，枕头不能太软，必须软硬适中！

3、最后，祝大家早日远离颈椎病，从此不再受颈椎病困扰！