孩子上大学后，父母如何克服孤独感

1、看电视剧或电影，让屋里有声音。因为以前的生活主要围绕孩子，突然之间不再忙碌，很多父母会不适应，无所事事的生活会显得屋里更加冷清。可以看热闹的电视剧或电影，让情绪沉浸其中，就能忽略屋里的冷清。

2、放音乐的时候看书前期父母的生活除了工作，在孩子身上投入了全部精力。等孩子上学走，屋里不再需要经惘度谋裆常收拾，做饭也只简简单单，太多的时间不知道干什么。人的孤单感和失落感，大多数都是来自清闲， 这个时候可以选择看看书。这时候，父母都到已中年，无论是生活的繁杂，还是自身生理方面，比如更年期的到来，都会增加空虚和悲伤。以前的困惑也会回想和纠结，难以排解。所以这个时候更应该静心下来，肯定和认同自己，在书中和平静中正视往事，努力和过去和解。

3、根据兴趣，干自己喜欢的事情可以通过画画、刺绣、跳广场舞让自己有事情干，在干自己喜欢的事情时候，通常都特别有成就感，增加幸福感。

4、去公园散散步、锻炼每个人工作和生活不可能一帆风顺，也不能始终如意。不开心的时候，可以去公园锻炼。小芝有切身感受，每当心情很沉闷或是不开心的时候，去公园转转，看朝阳、看落日，看一年四季的树木展示不同的姿态，在开阔的地方会让人心胸开阔，心思安静。平静会抚慰内心。

5、买个喜欢的洗脚盆相比看书、画画、跳舞、锻炼来说，洗脚盆好像太生活，与思想好像不搭边。小芝想说的是，当空虚的时候，睡眠也会受影响，平静的内心也需要健康的身体支撑。所以每天临睡前泡泡脚，同时看看电视或书籍。拥有良好的睡眠，身体健康就有感知幸福的能力。

6、接受孩子的独立父母最应该做到的事，就是从内心擢噘橄堕认知和承认孩子已经长大成人，有自己的思想和生活，无论孩子还是父母，都是独立的个人，都应该过好自己的生活，在思想上彼此依赖和温暖。在生活中，在有需要时候相互帮助和支持。父母不再处处指引，孩子才能发挥潜能，更加努力争取未来，而父母有健康的身体，才能做好孩子强大的后盾，同时享受属于自己的人生。