每天30运动分钟会怎样

1、运动时，新陈代谢速率增加，血液密度提高，从而使细胞从血液中吸收更多的氧气和营养。因此，氧气流量从8升（休息时）增加到每分钟100升。

3、经过几天的练习，您会变得更加自信和精神焕发。血压也恢复正常。在经常失眠的人中，您睡得更好，睡眠质量得到改善。

5、经过几个月的定期运动，您的压力减轻了，心情也变好了。因此，神经系统有效运作，您可以更快地做出决策。另外，流向肌肉的氧气也增加，骨骼和关节会从中受益。