不花钱的养生方法
1、每天都在超负荷的工作生活，想学养生，但是又没时间没精力。今天养生君教大家一套“不花钱的”养生法：一、养阳：晒太阳日常生活中，养护阳气最为简便的方法，就是晒太阳。冬季尤其要多晒太阳。
3、2.晒背取穴：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒后背的时候，重点晒督脉循行所及，有助于温补阳气、调理脏腑气血。人的后腰部位，有一个补益阳气的穴位：至阳穴。日晒时，可将双手搓热后摩擦后腰（整体摩擦，无需精确定位）。
5、二、失眠：手梳前额中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑伺拈渌渴心神被扰，或心神失于濡养所致。 日常受失眠困扰的人，不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助于清头散风、镇静安神。操作方法：取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。方法：梳前额需要一位家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴。按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以患者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。每天从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟。
7、四、养心：闭目养神中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，是人最传神的地方。古代修身养性的人，常把闭目养神作为一种简便易行又有效的方法。《黄帝内经》 中载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。需要强调的是，闭目养神必须时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心。只有这样，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
