怎样才能告别便秘/便秘怎么食疗和调节

2025-05-21 06:58:07

便秘对健康的影响很大，食疗作用很大，如果便秘十分严重，应立即去医院就诊

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方法/步骤

吃些含粗纤维的食物，可以吃红薯（糖尿病少吃

芹菜，白菜。

吃润肠顺气的食物，香蕉和白萝卜

每天运动半个多小时，

早睡早起调整生物钟

每天傍晚去厕所马桶上坐一会

不能每一顿饭都吃肉

吃粗粮喝小米粥

便秘十分严重，应立即去医院就诊

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