9大不花钱的嫩肤美白好习惯

很多女性朋友都非常在意自己的容貌，光在护肤品上每个月就花费上百甚至成千元，却没有看到半点效果搞不好皮肤还会过敏，钱花了，皮肤却没有变好。俗话说”是药三分毒“，在有选择的情况下我们最好少用护肤品，今天小编就教大家正确的护肤习惯，即使不用护肤品，也能使皮肤焕发光彩~~

工具/原料

护肤，美白

9大不花钱的嫩肤美白好习惯

1、不管多忙，每天必须要保证8小时充足睡眠一晚没睡，第二天肯定露出倦容，“补觉”其实是补不回来的。建议晚上11点前上床睡觉，因为晚上11点至凌晨1点是人体肝排毒的时间，人体内累积的毒素会在这段时间内一一排出，所以这段时间很重要。而且在我们睡着3小时后，一天的身体和肌肤开始再生，所以我们一定要配合人体的生物钟，让肌肤顺利再生。

3、经常给皮肤进行按摩，但一定要注意力度适当的对脸部皮肤进行按摩，可以减少我们脸部的皱纹和增加皮肤的活力，但是我们脸部的皮肤非常脆弱，所以按摩的力度一定要适宜，并且按摩时，脸上最好涂上一层“润滑剂”，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可，动作要轻柔，慢速！

5、一周至少3次规律运动，生命在于运动俗话说”生命在于运动“，运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周三次，每次30分钟漫步开始，一定要学会坚持，养成运动的习惯！

7、卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒即可一般女性朋友在用卸妆品时都习惯在脸上使劲的搓揉，但是使用卸妆品40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，会使皮肤大量缺水，皮肤可想而知多干燥，这点大家一定要注意！

9、每日适量摄取具抗氧化效果的蔬果例如鲜艳色彩的番茄、樱桃、柚子、红石榴、葡萄、黄瓜、胡萝卜、柠檬等等蔬果，对身体和肌肤好处多多。抗老化食物能延缓皱纹的出现，同时对肌肤还有美白效果！！