脸上有雀斑怎么祛斑美容

1、【西红柿汁】

　　大家常见的西红柿中富含的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，因此坚持食用能够令皮肤白嫩，黑斑消退。

 建议：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。

2、【黄瓜粥】

　　科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

        制作方法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜。待武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，然后下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

        建议：每天2次温服，不但可以起到润泽皮肤、祛斑的功效，还能减肥哦！

3、【冰糖柠檬汁】

　　据科学研究证明柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。除此此外，柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等人体必需的营养物质。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

        建议：将选好洗净的柠檬榨汁，加冰糖后适量饮用。

4、【黑木耳红枣汤】

         据《本草纲目》中记载，黑木耳红枣汤中的黑木耳可起到润肤，防止皮肤老化并且能够去面上黑斑的作用。而且大枣能够起到和中益气、健脾润肤的功效，有助黑木耳祛除黑斑。

　　制作方法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

          建议：每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

5、【胡萝卜汁】

       胡萝卜中富含维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　使用方法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

           除此之外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

1、        对于女性特殊的体质来说，在平常应该适当多摄取一些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸以及维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬果等。另外，也可以通过食用以下几种养血粥，来达到自己的美容目标。

2、【红枣粥】

    制作方法：将新鲜大米洗净后，加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

3、【猪肝粥】

        制作方法：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

4、【鸡汤粥】

        制作方法：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

5、【花生牛筋粥】：

        制作方法：取牛蹄筋80克，洗净后切成小块，然后与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

6、【阿胶粥】

   制作方法：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，拌匀后即可食用。

7、【菠菜粥】

        制作方法：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。

8、【药膳】贫血者应进补养血药膳。

        制作方法：可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

9、除去以上这些方法以外，也可以用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。

       金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

          蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。