情绪化的人该怎么控制情绪

1、找到自己每次情绪化的原因 并控制它，自己每次激动的时候都要赶紧想想自己激动的这个点，是什么原因导致的，在什么情况下容易激动？想办法克服控制，这样就可以可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊

3、要学会给自己解压，负能量的长期积攒也会让自己有情绪化的表现，怎么办呢？要承认现实，不要自己折磨自己，要学会放过自己，去寻找自己感兴趣的事情多参与，从中释放情绪，寻找自己的精神安慰

4、集中精神去解决只有眼下能解决的事，以后的事等到以后再说，不要总是胡思乱想，也不要总是想以前的旧事，避免给情绪化可乘之机