游泳腿抽筋怎么办 游泳时小腿抽筋怎么办
游泳腿抽筋怎么办 ？游泳时小腿抽筋怎么办？游泳的时候我们经常会遇到小腿抽筋的情况。小编提醒：小腿抽筋时一定不能紧张，以防止溺水。以下是小编总结的几个常用治疗抽筋的方法，希望给大家带来帮助。本文濡茬碧唢仅供参考，如果遇到小腿抽筋严重的情况，请及时就医。
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1、下水前做好准备活动游泳的时候如果出现局部抽筋（抽筋部位一般为小腿，脚趾等等），那么说明你下水前准备活动做的不充足。筋骨在接触到冷水后不适应出现痉挛。为了避免这一现象，我们提倡在游泳前先做一些慢性运动，活动下筋骨。
2、多用冷水护理筋骨游泳容易出现抽筋的人往往都是那些爱洗热水澡的人。此种人的肌肤往往不能接受低温。在游泳者下到水里的时候出现痉挛。如果你是一个很容易游泳抽筋的人，那么在日常生活中可以多用冷水擦洗容易抽筋的部位，或者隔三差五洗个冷水澡。
3、不在疲劳的时候游泳游泳腿抽筋怎么办 ？疲劳游泳也是引起抽筋的重要原因。游泳和别的运动是不同的，太过劳累是不可以进行的。疲劳游泳太耗费体力，容易引起抽筋。另外，就算是在不疲劳的状况下游泳，也要定时上岸休息下，以免出现意外。
4、多补充维生素D人体在缺少维生素D的情况下容易出现痉挛。也许一个人平时并不容易抽筋，但是一游泳的时候总会小腿抽筋，可以多补充一些维生素D。此类抽筋的原因是：本身缺乏维生素D，再加之冷水的刺激，导致痉挛频频出现。
5、游泳时出现抽筋要镇定在游泳的时候如果出现抽筋了，一定不能慌，太慌会出现溺水，呛水的情况。正确做法是利用不抽筋的对侧手，轻轻拉扯抽筋的部位，稍稍拍打即可缓解。之后立即上岸，不要再下水。
6、按摩小腿抽筋的位置游骗鲕全棒泳时小腿抽筋怎么办？有时候我们不游泳也是会出现抽筋的，比如受寒了。隔天起来小腿就像是甘饧裥仗灌了铅一样，非常难受。对此小编提供给大家一个非常好的方法：用热水捂一下就可以解除抽筋了。经常抽筋对人体不好，我们一定要注意保暖哦。
