运动受伤的简单处理方法

1、运咿蛙匆盗动伤是生活中难免发生的问题，如脚踝关节的扭伤，甚至是运动导致的骨折，这一系列的伤，如果不进行及时的处理，将可能造成严重的后果，影响运动机能与日常生活。下面小编来进行介绍。

3、2，立议陬涸渎即采用冰敷，有条件的可以将毛巾包住冰块，进行冰敷！如果没有冰块，雪糕，冰冻的矿泉水也可以使用，在24小时内都可以进行冰敷，冰敷每次在20-30分钟左右。但是最好是在12小时内。

5、4.建议此时前往医院进行诊断，确认没有韧带的撕裂，拍一个X光，确认没有骨折，听从医生的建议，重视自己的病情。