怎么样可以养成易瘦体质

2025-05-21 20:26:14

1、早起先喝200ml以上的温水

2、按时吃早、中、晚餐。（肉都放到中午吃，晚餐要清淡）

3、每天早点睡，睡够7-8小时

4、不喝酒，不总吃零食、甜食，多吃粗粮。

5、有自己喜欢的运动，并且要坚持做。

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