分享徒步的八大好处

近年来，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。俗话说的好，人老腿先老。所以我们要知道多行走对我们的身体有多少好处

徒步对心脏益处

1、徒步能够增强心脏功能，使心脏慢而有力，还能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

徒步促进人体血液循环和新陈代谢

1、徒步能促进人体血液循环和新陈代谢，且增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活。

增强消化腺分泌功能

1、徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，而且对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

促进大脑思维活动变得清晰

1、徒步在户外新鲜空气中，，大脑思维活动变得清晰、灵活可有效消除脑力疲劳，饺咛百柘显著提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每关骇脘骱次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

缓解神经肌肉

1、徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以徒步解压，即可缓解紧张，稳定情绪。劳

降低血压

1、定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

减少人体腹部脂肪积聚

1、徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。