女人一生都要补钙,那么应该如何补钙呢?
1、含钙量高
补钙就是要有效补充钙质,所以一定要含钙量高,含钙量低的补钙能力也低。
2、可溶性好
因为人体只能吸收离子钙,任何钙质要想让人体吸收,必须被胃酸所溶解,变成可溶性钙,如果直接补充可溶性钙,如葡萄糖酸钙,则效果最好。
3、钙源好,最好是生物钙,不要化学钙
生物钙无污染,来源食品,纯正天然,可放心服用。
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