怎么减手臂

2025-05-05 23:43:44

1、手臂太粗我们就需要让我们的手臂运动起来，而最好的运动方法就是跳绳了，因为在跳绳的过程中我们的手必须要不断的发力，会达到减肉肉的效果哦

3、在两只手里拿两个装满水的瓶子，可以先是小的，然后逐渐变大，每天坚持向上举，就好像举哑铃一样

5、最后一部很关键，就是在运动完后对自己的双臂进行按摩，揉搓，要不手臂会长肌肉，会更难瘦下来的

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