怎样调理亚健康

1、金华冬瓜爽

调理亚健康状态：一觉醒来，眼肿面肿。广东人说的“包包面”，引发的原因有多种。前晚喝多了水，或者身体湿气淤积，水分无法经毛孔散发，停留在体内时，就会产生“水肿”的感觉。很多瓜果有“利水”的效果，很容易消除面部的浮肿，常吃，还能减肥呢。

 

   冬瓜含有大量的水分，且不含脂肪，热值极低。因为性质寒凉，吃来清热败火，而且可以利尿排湿。冬瓜切片，每两片间夹上一片薄薄的金华火腿，上面撒些瑶柱碎、草菇丁，上火蒸五六分钟，用鲍汁（超市有现成的罐头装），淋在上面装盘。上桌时时卖相极佳，而且非常爽口。

2、酸奶苹果

一道甜品，也可以当做一餐饭。把苹果切成小丁，拌进新鲜的原味酸奶里，美味营养相间。酸奶补充乳酸酶，可帮助消化；苹果刺激肠蠕动，有通便作用。常常用这道美容甜点，还可减肥。此外，西红柿、山楂、白菜也是帮助消化的蔬果。

3、白玉西瓜沙律

将西瓜皮取出白色瓜瓤部分，切成细丝。番茄、木瓜、柠檬、西柚及雪梨，切成小丁。将橄榄油、意大利白醋、柠檬汁调成油醋汁淋在其上。所有原料都富含维Ｃ，且清润养颜，均有美白皮肤功效。