如何养成吃饭的好习惯

1、吃饭一定要趁热吃。很多人因为各种各样的杂事的困扰，总是会延缓吃饭的时间，等到想起或者有时间吃饭的时候饭菜都已经凉了，这种习惯非常不好。热饭热菜对人的肠胃更好，长期吃凉的饭菜必定会对身体造成损伤。

3、不能边玩手机边吃饭。这和上面的不能边看电视边吃饭的道理是一样的，吃饭的时候要细嚼慢咽，细细咀嚼的食物才能让人体充分吸收养分，从而达到吃饭的目的。

5、和亲人朋友一起吃饭。大家一起吃饭会更热闹一些，就算是吃饭的时候不说话气氛也会更好，人的心情比独自一人吃饭的时候 会好很多，食欲也会因此更好。