吃葡萄干对人体的好处有哪些?

1、补血因为葡萄干的铁元素含量很高。每天食用35姨捃孜粹克左右，只要长时间坚持，可达到防眩晕、心悸等疾病。一般只要连续食用半个月左右，就可以有成效!对于患有低血糖的人群也是可以食用这种食物的。

2、杀菌葡萄干本身含有果糖、葡萄糖，这两种物质可以有效抑制口腔中细菌的滋生，从而预防牙周疾病的出现。

3、排毒葡萄干含有膳食纤维，这种物质可以将人体肠道壁上的毒素给吸附掉，从而促进排毒。

4、美容葡萄干含有较多的维生素C及维生素E，对面部的肌肤具有美容养颜的作用。

5、降低患心脏病危险葡萄干含有较多的抗氧化剂，不但可以干扰人体对典呸菁楷胆固醇的吸收，而且对心脏也有保护的作用，每天只要适量食用就可以了。

6、助消化葡萄干含有一种特殊的物质--酒石酸，这种物质可以帮助胃肠道消化。

7、保护肠道葡萄干含有较多的纤维、酒石酸，这两种物质可以将体内的排泄物快速通过肠道排出体外，从而抻吗笙匈减少在肠道内滞留的时间，起到保护肠道的作用。

8、滋补葡萄干含有较多的矿物质、维生素、氨基酸等，可为人体达到滋补的作用。