有氧运动到底有哪些减肥的人适合哪些有氧运动

1、游泳游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下达到了减肥的目的，而且在运动中不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。

2、慢跑慢步也是教练常提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑，而不是速度跑。所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。

3、跆拳道这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助你消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷以及轻盈。这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当也会造成了受伤。所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。

4、小球运动还有就是小球运动，包括了乒乓球，羽毛球，以及网球等，这些运动在运动过程中，也是有氧运动的一种，只不过消耗量大，对于体力的要求也大，所以好些人无法坚持下来，而实际上这些小球运动坚持下来效果特别好。

5、自行车骑自行车也是有氧运动的一种，不仅可以提高了你的敏感度，而且也能提高了心肺的功能，还有，就是锻炼下肢的肌肉也是极好的，对于减肥的人来说，也是极好的有氧运动之一，周期性地参加骑行，可以帮助减肥。

6、实际上，除了以上的有氧运动外，还有其他的有氧运动，只要大家能保持极好的心态，有氧运动坚持下来做，减肥是不成问题的。只是怕有些人做两天就不做了，那减肥永远是梦。