如何预防头发变白

1、压力大能够导致长出白发，所以为了预防白发，就要注意减压，保持好的心情，不要长时间工作，适当休息。

2、头发也需要补充营养，如果总是吃垃圾食物，头发也很难吸收到营养，从而过早长白发，所以预防白发就要少吃垃圾食物，多吃营养丰富的食物。

3、过早长白发有可能是因为缺碘，所以长白发就要补碘，可以吃海带、紫菜等海产品，都可以补碘，预防长白发。

4、喜欢抽烟的人也容易过早长白发，所以为了预防长白发，就要尽量少抽烟甚至把烟戒掉。

5、头发也需要充足的水分，所以平时要多喝水，多吃水果和蔬菜，从而让头发也补充到水分，预防白发。

6、黑色食物是让头发乌黑的一个不错的选择,为了预防早生白发,平时可以熬一些黑米粥或者黑芝麻糊吃。